En hurtig og nærende opskrift til en sund start på dagen.
Ingredienser
- 2 æg
- 1 tsk smør
- 0,5 liter mælk
- 1 brev KaLOHAS Økologisk Grønkålspulver
- Salt og peber
Fremgangsmåde
- Tag en god pande frem og tilsæt smør, mælk og æg.
- Tænd for panden på middel varme.
- Rør konstant i massen med en spatel for at opnå en cremet konsistens.
- Når æggemassen har samlet sig og er let fast, tag den af varmen og placer røræggene på en tallerken.
- Åbn brevet med KaLOHAS og drys indholdet jævnt over røræggene.
- Smag til med salt og peber efter behov.
- Server straks med dit foretrukne tilbehør – f.eks. ristet brød, frisk salat eller avocado.
Nyd en enkel og lækker ret, der både mætter og forkæler kroppen.
Samlede Ingredienser:
2 æg
1 tsk smør (5 g)
0,5 dl mælk (letmælk)
1 brev KaLOHAS (2 g frysetørret økologiske grønkål = 24 g frisk grønkål!)
Salt og peber
Næringsindhold for (Hele opskriften)
Kalorier: 272 kcal
Protein: 23,2 g
Kulhydrater: 2,5 g
Fedt: 19,2 g
Fibre: 0,2 g
Næringsindhold (Pr. portion)
Kalorier: 136 kcal
Protein: 11,6 g
Kulhydrater: 1,2 g
Fedt: 9,6 g
Fibre: 0,1 g
Bemærk: Topping som grøntsager eller brød kan ændre næringsindholdet.
