En lækker og sundere kage med et twist af KaLOHAS® og sødme fra modne bananer.

At bruge KaLOHAS® i en banankage er en fantastisk måde at tilføje en sund dimension til en klassisk kage. KaLOHAS®, der er økologisk frysetørret grønkål, er en naturlig kilde til en lang række vitaminer, mineraler og fibre, som er gavnlige for kroppen. Grønkål er fyldt med A-, C- og K-vitamin, som understøtter alt fra øjen- og immunsundhed til et stærkt immunsystem og god knoglesundhed.
Ingredienser
- 4 æg
- 150 g sukker
- 100 g smør
- 200 g hvedemel
- 2 tsk vaniljesukker
- 2 tsk bagepulver
- 1 nip salt
- 1 brev KaLOHAS® Økologisk Grønkålspulver
- 4 modne bananer
- 100 g mørk chokolade
Pynt
- Mørk pålægschokolade
Bagetemperatur
- 180 grader varmluft eller 200 grader almindelig ovn
Fremgangsmåde
- Pisk æg og sukker med en elpisker, indtil massen bliver lys og luftig som en æggesnaps. (Se tip)
- Sigt hvedemel i en skål, og tilsæt bagepulver, vaniljesukker og et nip salt. Bland det godt sammen.
- Smelt smørret ved lav varme, og lad det køle en smule af.
- Pil bananerne, og mos dem grundigt i en skål med et piskeris.
- Hak den mørke chokolade groft med en minihakker eller kniv.
- Bland de moste bananer, hakket chokolade og 1 brev KaLOHAS® sammen.
- Tilsæt det smeltede smør forsigtigt i æggemassen under omrøring.
- Vend forsigtigt melblandingen i dejen, og tilføj derefter banan- og chokoladeblandingen.
- Hæld dejen i en smurt eller beklædt bageform.
- Bag kagen i 35-40 minutter. (Se tip)
- Når kagen er færdigbagt, placeres mørk pålægschokolade på toppen, så den smelter og danner en glat og lækker overflade.
Tips
- Hvis du taber æggeskaller i dejen, kan du bruge en halv æggeskal til at samle stumperne op – det gør processen nemmere.
- Tjek om kagen er færdigbagt ved at stikke en kødnål eller kniv i midten af kagen. Hvis der ikke hænger dej ved, er den klar.
Samlede Ingredienser
Mørk pålægschokolade til pynt (~50 g)
4 æg
150 g sukker
100 g smør
200 g hvedemel
2 tsk vaniljesukker (8 g)
2 tsk bagepulver (6 g)
1 nip salt (ubetydelig næring)
1 brev KaLOHAS (2 g frysetørret økologiske grønkål = 24 g frisk grønkål!)
4 modne bananer (~400 g uden skræl)
100 g mørk chokolade
Næringsindhold (Hele Kagen)
Kalorier: 3504 kcal
Protein: 58,8 g
Kulhydrater: 488,6 g
Fedt: 150,1 g
Fibre: 26,7 g
Næringsindhold pr. portion
Kalorier: 438 kcal
Protein: 7,4 g
Kulhydrater: 61,1 g
Fedt: 18,8 g
Fibre: 3,3 g
Bemærk: Brug af alternative sødemidler eller mindre smør kan reducere kalorier og fedt.