健康的な方法で減量を

体重の増減に関しては、非常に個人差が大きく、ある人はある人よりも体重を減らすのは簡単ですが、努力をしてもなかなか体重をうまく減らせない人もいます。これは自分の遺伝が原因である可能性があり、また日常生活における特殊な生活習慣が要因になることもあります。
遺伝を変えることはできませんが、肥満関連遺伝子を活性化する生活習慣を変えることはできます。ダイエットに関しては、友達よりも大きな努力をしなければならない不運な人の一人かもしれませんが、それが不可能というわけではありません。

減量を促進したい場合に変更できる生活習慣の4つの要素は次のとおりです。
1.食事構成
2.カロリーを含む飲み物は（できれば水と）変更する必要があります
3.食事のパターンを体系化する
4.日常生活に運動を取り入れる



体重を減らす方法として食事を変えるというのはダイエットに関して一般的な解決策であるかもしれませんが、やはりカロリーの過剰摂取は避けるべきです。食事としては、タンパク質を多くとることは非常に有効です。カロリーを上げすぎることなく満腹感を得られ、また血中脂肪やその他の心血管疾患の危険因子にもプラスの影響を及ぼします。

ケールは、減量に効果的な野菜の1つとしてよく言及されますが、これには十分な理由があります。ケールは食物繊維が豊富で、ビタミン、フラボノイド、その他の植物栄養素が豊富です。さらに、ケールはコレステロールを下げ、心血管疾患を予防できることが研究によってわかっています。
デンマーク人には一般的に野菜をたくさん食べる食生活はありませんが、実際には、キャベツなどの野菜を多く食べるほど消化が良くなり、健康になります。ケールの食物繊維は体内の過剰なコレステロールに結合し、排せつされます。

研究によると、ケールは減量のための効果的な自然療法ですが、すべての食事の横にケールを詰めたボウルと一緒に暮らすことは現実的ではありません。私たちの製品はKaLOHAS®と呼ばれ、非常に純粋なケールパウダーであり、100％純粋な有機ケールを凍結乾燥したものです。粉末には、新鮮なケールの葉と同様に上記のすべての優れたビタミンとミネラルが含まれています。ケールパウダーは、食べ物や飲み物、すべての食事に利用できます。

KaLOHAS®生物活性ケールパウダーはカロリーが非常に低く、繊維含有量、生物活性栄養素、ビタミン、ミネラルが豊富であるため、ダイエットに効果的です。
特に肥満の人は2型糖尿病を発症するリスクが高いことは周知の事実です。 2型糖尿病は、血糖値が持続的に高くなる原因となり、高血圧や心臓や腎臓の病気のリスクにつながります。
減量の観点では、食物繊維は最も重要な栄養素です。研究によると、ケール繊維を摂取すると、エネルギーを消費せずに満腹感が得られます。先に述べたように、食事をすることは重要ですが、カロリーが多すぎないことも重要です。これが、ケールが非常に効果的である主な理由です。 食物繊維の摂取量が多いと、血糖値の安定化にも寄与し、糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。

研究によると、ケールパウダーに固有の植物化学物質が、GLP-1と呼ばれる非常に重要なホルモンの生成を可能にすることが示されています。 GLP-1は満腹感を促進するだけでなく、インスリン感受性を改善し、肥満や糖尿病の予防につながります。

最後に4つのアドバイスがあります。

そして減量についてあなたに幸運を祈ります：

1.あなたの食事構成
2.カロリーが豊富な飲み物は（できれば水と交換）控える必要があります
3.食事のパターンを体系化する必要があります
4.日常生活に運動を取り入れる