アシュワガンダパウダーの利点

アシュワガンダは、体や器官のバランスを維持する働きをする植物のアダプトゲングループに属しています。根は免疫システムを強化し、ストレス、ホルモン障害、不眠症に対しても使用されます。

研究によると、アシュワガンダが体の血糖値を下げることを示しています。
別の研究では、アシュワガンダがうつ病の症状を軽減できることを示しました。

根はアシュワガンダの中で最も活発で一般的に使用される部分であり、通常は使いやすいように粉末にされています。根の主な生物活性成分はウィタノリドと呼ばれ、アシュワガンダの薬効のほとんどは、2つの主要な白いエタノリド、ウィタフェリンAとウィタノリドDによるものです。さらに、根にはステロイド、揮発性油などの他の生物活性成分も含まれており、また配糖体など、およびチロシン、アラニン、プロリン、トリプトファン、グルタミン酸、アスパラギン酸、グリシン、シスチンなどの多くの遊離アミノ酸も含まれています。

8か月間実施された慢性毒性の前臨床試験では、アシュワガンダの根の抽出物が安全であることがわかりました。ただし、軽度および一時的な副作用が発生する可能性があります。
しかし、恐れることはありません。根の抽出物は生のアシュワガンダの根や葉の粉末よりも効果的ですが、粉末を摂取することで望ましくない副作用のリスクを減らすことができます。