De fleste oplever forstyrrelser i fordøjelsen i løbet af deres liv. En dårlig fordøjelse kan blive et generende element i hverdagen. Det kan være fordi, man har været dårlig til at passe sine måltider eller følge
mavens naturlige rutine i forhold til toiletbesøg. Dette kan skyldes et travlt hverdagsliv, som medfører at man ikke komme på WC, når man burde. Hvis man vil have en sund fordøjelse, er der nogle ting som man bør gøre. En af disse ting er at følge
de ti kostråd, som blandt andet består af en fiberrig og fedtfattig kost. Man bør også sørge for at spise tre hovedmåltider med dertilhørende tre mellemmåltider. En øget indtagelse af frugt og grønt har desuden en
forebyggende effekt mod sygdomme i tarmsystemet og kan være med til at gøre fordøjelsestiden hurtigere. Et øget indtag af frugt og grønt vil desuden, hvis man er overvægtig, virke slankende.