Ashwagandha hører til adaptogen-gruppen af planter, der virker med opretholdelse af indre ligevægt i legemets systemer og organer. Roden styrker immunforsvaret, og anvendes desuden mod stress, hormonforstyrrelserog søvnløshed. Den bidrager til forøget energiniveau.
Studier har desuden vist, at ashwagandha kan
reducere kroppens boldsukkerniveau.
Et andet studie viste, at
ashwagandha kan reducere symptomer på depression.
Roden er den mest aktive og almindeligt anvendte del af
ashwagandha, og er normalt lavet til pulver til let brug. De vigtigste bioaktive komponenter i roden kaldes withanolider, og de fleste af de medicinske egenskaber ved ashwagandha skyldes 2 hovedwithanolider, withaferine A og withanolide D. Desuden indeholder rødderne også andre bioaktive komponenter som steroider, flygtig olie, glycosider, etc., samt mange frie aminosyrer, herunder tyrosin, alanin, prolin, tryptophan, glutaminsyre, asparaginsyre, glycin og cystin.
Ashwagandha er generelt sikkert for de fleste mennesker, og prækliniske undersøgelser af kronisk toksicitet udført i op til 8 måneder fandt, at ashwagandha-rodekstrakter var sikre. Imidlertid kan milde og forbigående bivirkninger stadig forekomme.
Men frygt ej, for selvom rodekstrakterne er mere effektive end rå ashwagandha rod- eller bladpulver, kan du ved at tage pulver reducere risikoen for uønskede bivirkninger.
